فیلتر نور آبی در اندروید چیست و بهترین اپلیکیشن آن کدام است؟

آشنایی با فیلتر نور آبی در اندروید

در این مقاله به بررسی فیلتر نور آبی در گوشی‌های اندروید می‌پردازیم. این فیلتر می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.

اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، ممکن است بخواهید عوامل مختلفی که بر خواب شبانه شما تأثیر می‌گذارند را بررسی کنید. نور آبی صفحه نمایش، مغز ما را فریب می‌دهد و به آن سیگنال می‌دهد که باید بیدار بمانیم. خوشبختانه با استفاده از فیلتر نور آبی در گوشی اندروید خود می‌توانید این مشکل را به راحتی حل کنید.

مشکل نور آبی

مطالعات علمی ثابت کرده‌اند که نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش می‌تواند بر سلامتی انسان تأثیر منفی بگذارد. پژوهش‌هایی که در دانشگاه‌های معتبر مانند هاروارد انجام شده، نشان می‌دهند که استفاده از این دستگاه‌ها در شب بر کیفیت و کمیت خواب تأثیر می‌گذارد.

چرا نور آبی مشکل‌ساز است؟

دلیل این مشکل تماس با نور در شب است. به طور دقیق‌تر، نور آبی با طول موج کوتاه، که توسط دستگاه‌های تلفن، تبلت و تقریباً هر ابزار با نمایشگر روشن تابیده می‌شود، باعث این اختلال می‌شود. نور آبی در نور خورشید مفید است و به بیدار و هوشیار نگه داشتن شما کمک می‌کند، اما تماس با آن در شب موجب اختلال در خواب می‌شود.

این نور به مغز پیام می‌دهد که هنوز روز است و باعث کاهش ترشح ملاتونین، هورمونی که بدن را برای خواب آماده می‌کند، می‌شود. طبق توضیحات NHS، این موضوع می‌تواند کیفیت خواب شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.

تأثیرات نور آبی بر خواب

مطالعه‌ای که توسط Daily Mail انجام شد، نشان می‌دهد که حتی وجود یک LED آبی روی داشبورد می‌تواند مانع از خوابیدن راننده شود.

چگونه مشکل را حل کنیم؟

برای جلوگیری از این مشکل، می‌توانید از فیلتر نور آبی استفاده کنید. این ویژگی به طور پیش‌فرض در گوشی‌های اندروید وجود دارد، اما برنامه‌های جانبی زیادی هم وجود دارند که امکانات بیشتری ارائه می‌دهند.

فیلتر نور آبی چه کاری انجام می‌دهد؟

فیلتر نور آبی به دو روش مختلف کار می‌کند: روش داخلی و روش root. این فیلتر میزان نور آبی تابیده شده از صفحه نمایش را کاهش می‌دهد. برنامه‌های جانبی نیز ممکن است فیلتر قرمز بر روی صفحه قرار دهند تا نور آبی را حذف کنند.

تأثیر هر دو روش یکسان است: هر دو باعث می‌شوند صفحه نمایش رنگ قرمز به خود بگیرد که ممکن است عادت کردن به آن زمان‌بر باشد، اما این روش‌ها تأثیرات منفی نور آبی را از بین می‌برند و تابش خیره‌کننده را به شدت کاهش می‌دهند. حتی اگر در مورد تأثیر آن بر خواب شک دارید، قطعاً کاهش فشار چشم را در شرایط نور کم خواهید حس کرد.

معایب برنامه‌های جانبی

برنامه‌های جانبی ممکن است به طور کامل عملکرد نداشته باشند و کاهش کنتراست باعث شود که سایه‌ها به رنگ قرمز تبدیل شوند. همچنین ممکن است برخی ویژگی‌های امنیتی در اندروید ایجاد کنند که باعث می‌شود برخی دکمه‌ها غیرقابل دسترس شوند.

گزینه داخلی: نور شب

قبل از نصب برنامه‌های جانبی، ابتدا تنظیمات داخلی گوشی یا تبلت خود را بررسی کنید. نسخه‌های اصلی اندروید معمولاً دارای گزینه‌ای به نام "نور شب" هستند. این قابلیت در برخی گوشی‌ها با نام‌های دیگری مانند "Eye Comfort Shield" در گوشی‌های سامسونگ ارائه می‌شود.

تنظیم و زمان‌بندی فیلتر نور آبی در اندروید بسیار ساده است. در بیشتر گوشی‌ها، کافی است به تنظیمات بروید، سپس گزینه نمایشگر را انتخاب کنید و به دنبال نور شب بگردید. شما می‌توانید این فیلتر را به‌صورت خودکار فعال کنید و شدت افکت آن را تنظیم نمایید. برای داشتن کنترل دقیق‌تر، نیاز به نصب یک برنامه خواهید داشت.

بهترین برنامه فیلتر نور آبی: Twilight

Twilight بهترین گزینه برای فیلتر نور آبی در اندروید است. این برنامه به تدریج دمای رنگ صفحه نمایش را کاهش داده و آن را قرمزتر می‌کند و در نهایت صفحه نمایش را به روشنایی و رنگ انتخابی شما می‌رساند.

این تغییر تدریجی به گونه‌ای است که به سختی متوجه آن خواهید شد. در ابتدا، رنگ‌ها کمی از حالت سفید فاصله می‌گیرند. زمانی که در رختخواب و در حال مرور سایت‌هایی مثل Reddit هستید، تازه تأثیر آن را مشاهده خواهید کرد.

Twilight از سنسور نور گوشی استفاده می‌کند تا تنظیمات را به‌طور خودکار و مستمر تنظیم نماید. این برنامه به‌طور دائمی با شرایط نور محیط شما هماهنگ خواهد شد و پس از تنظیمات اولیه، دیگر نیازی به مراجعه دوباره به آن نخواهید داشت.

چرا باید از Twilight استفاده کنید، حتی اگر اندروید فیلتر نور آبی دارد؟

این برنامه دو ویژگی خاص دارد که آن را متمایز می‌کند. اولاً، می‌توانید به‌طور خودکار آن را هنگام اجرای برنامه‌های خاص غیرفعال کنید. این ویژگی باعث می‌شود تا هنگام تماشای فیلم‌های شبانه در نتفلیکس، هیچ مشکلی نداشته باشید. ویژگی دوم این است که این برنامه علاوه بر تلفن همراه، با دستگاه‌های دیگر هم هماهنگ می‌شود. شما می‌توانید آن را برای کنترل لامپ‌های هوشمند Philips HUE یا دیگر لامپ‌های هوشمند تنظیم کنید و حتی آن را روی ساعت اندروید، تلویزیون اندروید یا کروم‌بوک خود نصب کنید.

گزینه روت: Night Light (KCAL)

Twilight برای اکثر کاربران مناسب است، اما اگر گوشی شما روت شده باشد، می‌توانید از برنامه‌ای قدرتمندتر به نام Night Light (KCAL) استفاده کنید.

Night Light به‌عنوان یک برنامه ریشه‌ای، می‌تواند به‌طور مستقیم کنترل صفحه نمایش را بر عهده بگیرد. به جای قرار دادن یک لایه قرمز روی صفحه، این برنامه میزان نور آبی را کاهش می‌دهد.

این حالت مشابه به ویژگی نور شب در اندروید است و به‌طور کلی کیفیت تصویر بهتری ارائه می‌دهد. برخلاف دیگر برنامه‌ها که رنگ‌ها را به قرمز تغییر می‌دهند، این برنامه رنگ سیاه را حفظ کرده و کنتراست تصویر را تغییر نمی‌دهد. همچنین هیچ مشکلی در اعلان‌ها یا برنامه‌های دیگر به وجود نمی‌آورد.

با این حال، KCAL برای همه مناسب نیست. برای استفاده از آن باید گوشی خود را روت کنید و ممکن است به نصب هسته سفارشی نیاز داشته باشید. این برنامه در فروشگاه Play Store در دسترس نیست و باید آن را از صفحه GitHub یا فروشگاه اپلیکیشن‌های F-Droid دانلود کنید.

کاهش اثرات نور آبی بدون فیلتر کردن آن

استفاده از فیلتر نور آبی ساده است، اما برخی افراد از آن خوششان نمی‌آید. اگر نمی‌خواهید تمامی برنامه‌ها پس از غروب خورشید رنگ قرمزی پیدا کنند، روش‌های ساده‌تری برای کاهش اثرات نور آبی وجود دارد.

مهم‌ترین نکته این است که میزان خطر نور آبی را کاهش دهید. به همین دلیل، استفاده از گوشی به جای تبلت به دلیل صفحه نمایش کوچکتر می‌تواند مفید باشد. سعی کنید روشنایی صفحه را کاهش دهید و حالت تاریک را برای برنامه‌های مختلف فعال کنید. حتی می‌توانید حالت تاریک را برای تمامی وب‌سایت‌ها در کروم فعال کنید.

بسیاری از اپلیکیشن‌های کتاب‌خوان مانند Google Play Books این امکان را دارند که متن سفید را روی پس‌زمینه سیاه نمایش دهند که می‌تواند خستگی چشم را کاهش دهد. Google Play Books علاوه بر این، قابلیت نور شب را دارد. این ویژگی به‌طور خودکار در غروب آفتاب فعال می‌شود و به تدریج نور آبی بیشتری را از صفحه نمایش حذف می‌کند.

برای فعال کردن این ویژگی، کتابی را باز کنید، روی دکمه Display Options ضربه بزنید، سپس به بخش Lighting بروید و گزینه Read Night Light را انتخاب کنید.

کاهش خستگی چشم در اندروید

ویژگی نور شب در اندروید و برنامه‌هایی مانند Twilight به شما کمک می‌کنند تا بدون خستگی چشم، راحت‌تر از گوشی خود استفاده کنید. استفاده از این برنامه‌ها آسان است. شاید در ابتدا نور آن‌ها کمی غیرمعمول به نظر برسد، اما خیلی زود به آن عادت خواهید کرد. کاهش نور آبی موجب می‌شود که صفحه نمایش نور کمتری داشته باشد و این کمک می‌کند تا میزان سردرد و خستگی چشم شما کاهش یابد.